Помогите найти упражнения (картинки)

Всем привет!


Несколько лет назад в старом спортивном зале нашел распечатки на стене, где удобно расписаны все упражнения с наглядной инструкций по выполнению. К сожалению, качество изображений желает лучшего.

Возможно у кого нибудь есть оригинал? Или кто нибудь знает источник в интернете? По запросу нашел только один сайт, но там коряво нарезаны фото

Соответственно все упражнения на разные группы мышц

Это сообщение отредактировал Aachen - 7.03.2019 - 00:44

К каждому фото есть описание

Это сообщение отредактировал Aachen - 7.03.2019 - 00:45

Хочется найти оригинал в хорошем качестве

Это сообщение отредактировал Aachen - 7.03.2019 - 00:46

такой? http://max-body.ru/book/training/silovye-e...dvorkin/56.html

"Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт, бодибилдинг", Л.С.Дворкин
http://max-body.ru/book/training/silovye-e...rkin/index.html

Да. Только картинки по этой ссылке в ужасном качестве. С текстом еще можно поработать, не беда. А вот изображения нужны хорошие.

изображения ищи по гугл-картинкам и выбирай качество или копируешь-увеличить и уже ручками правишь качество. я так гимнастику из "Техники молодежи", когда-то делал.
типа такого https://www.google.ru/search?newwindow=1&hl...1dD49jtWVHRDBM:

Это сообщение отредактировал Xollms - 7.03.2019 - 00:51

и картинки нормальные и текст форматирован
Романовский В.Е., Руденко Е.И. "Бодибилдинг для всех"

Это сообщение отредактировал угуша - 7.03.2019 - 00:55

«Анатомия силовых упражнений» Фредерика Делавье

Это сообщение отредактировал MrAdequat - 7.03.2019 - 00:57

Спасибо, вот это более менее!

Это вообще не то:)

нашёл эту книгу сейчас скачаю

не, ну если нужно тупо тягать, забив на технику, - то да

примерно в таком качестве,куда файл скинуть?

короче,кому нужно забирайте

Дома буду, качну) с телефона не открылась

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Сейчас данная тема с упражнениями очень востребована, каждый для себя хочет подобрать особую программу для тренировок. А ведь верное решения тренироваться, привести своё тело в полный порядок и быть подтянутым парнем или девушкой. Главная проблема всех в том, что найти в себе силы тренироваться, найти мотивацию, заставить себя делать это. Мне лично помогла мотивация благодаря отличному комплексу упражнений https://bodymaster.ru/exercises/ , который я тщательно изучая, сказал себе - я же могу попробовать это делать. С тех пор Занимаясь ежедневно на все группы мышц, другими словами сплит тренировки, достиг некоторого результата. Предлагаю ознакомиться с программой тренировок и взять себе на заметку.