Терафлекс, помогает реально. В капсулах (мазь до
пиз через некоторое время только начинает действовать). Из народных средств - сабельник, но мне и таблеток хватило...
На курорт надо съездить. Грязью помазать коленки (с грязью осторожно, можно сердцу навредить). Курс - 21 день (так лечили в Союзе). Ну сейчас ещё можно пробовать магнито-терапию (хуже не будет), Лазерную (вообще, не понял как оно работает - грязь, наше всё)
Ну про вес говорили. Когда перестанут болеть, то качаться (приседать, блять, не менее 100 раз, можно в несколько подходов). Не ползать по холодному полу (наколенники использовать). Тепло одеваться зимой.