Самый дешевый рацион в сутки

Сейчас все Веганы просто негодуют от твоего поста , как они жили всё это время до твоего поста .

Кстати , из мучных червей очень хорошие Бургеры делают в Британии
очень много белка без которого как ты считаешь работать нельзя .
Ты пробовала мучных червей ? на вкус очень даже вкусные ка к Орахес



Это сообщение отредактировал Nightbot - 15.01.2021 - 04:59

Причем, доедают последние 20 лет. Это ж какая живучесть.

на твоей картинке перепутаны простые и сложные
и в питании преимущественно простыми нет ровным счетом ничего хорошего, кроме "не сразу дохнут"

В командировках курицу варю. Суп "Радость холостяка". Полкурицы закинуть в кастрюлю, варить минут 20 (зависит от свежести курицы), потом две картошки, горсть риса, или горсть макарон любых, специя "сухой лук" и лаврушка. Ну можно ещё пару горошков перца закинуть и половинку луковицы (или лук обжарить предварительно). На всю готовку уходит с минут 40, что очень важно когда приезжаешь уставший, поработав весь день на холоде, да ещё если кухня занята другими рабочими и времени на готовку в обрез. Вся готовка на одном пятачке, с края стола, или на подоконнике, и в одной кастрюле. Потом можно на койке поесть в вагончике, или там же в углу кухни, чтобы не толпиться, выпив 50 грамм русской холодной для аппетита. Пока ешь, травишь байки с другими работягами. Те, кто постепенней и в авторитете, чинно на стол пиво ставят и кладут телефон, намереваясь занять кухню надолго.

Курица по акции.
Веришь.
Бульон можно пустить на приготовление супа или гарнира. Сварить Макарену или картошку.
Курицу перебираешь от костей.
Кости придется выкинуть.
Можно оставить и посасывать их долгими холодными зимними вечерами.
Мясо от курицы делится на порции. Часть в суп. Часть на второе.
Хрящи и ошмётки идут коту(если он есть).
Второе это картошка по акции или макарошки (рекомендованные политиками)
Первое. Суп. В готовый куриный бульон( экономим на кубике Магги) добавляем немного картошки или макарон.
Хорошо бы зелени свежей.
Можно купить банку капусты солёной. Обязательно по акции.
Капусту кидаем в бульон. Это суп.
Обязательно майонез.
Не благодари.

Гречка с квашеной капустой, немного майонеза.
Все что надо растущему организму.

Ещё курицу когда сваришь, её можно обжарить отдельно. Или шпикачки-сосиски сваришь, остается бульон.
А в этом бульоне макароны варишь, сливаешь, туда масла, перчика, специй немного. Укладываешь в контейнер, сверху сосиски-курицу, кетчупа, огурчик. И контейнер в пакет с хлебом укладываешь, бросив несколько конфет.
Получается сытный, здоровый обед на работе.

Сейчас кстати маркетологи извратили крестьянское питание. Раньше бедняки питались очень плохо, поэтому жизнь человека в деревне была где-то лет 30 в среднем.
Ели всякую дрянь. А сейчас каждому охота крестьянское потрескать ввиде развлечения, предлагают такие деликатесы, которые настоящие крестьяне и не видели. Щавель конский с крапивой сварите, добавив горсть проросшего зерна, или ради праздника лепешку с корой и грибковой мукой плохого качества, разбавив в воде затируху, вот самая распространенная крестьянская еда, умиляйтесь наздоровье)

Спасибо большое за рецепты!

В закладках теперь :)

5-7 столовых ложек семечек (очищенных), 5-7 ложек овсяных хлопьев, столовая ложка кунжута, 5шт кураги, пара ложек изюма. Семечки, хлопья и кунжут поочерёдно обжарить на сховородке, истолочь в ступке. Курагу и изюм мелко порезать. Всё смешать. Есть, тщательно пережевывая, запивая чаем, например. Это норма на день. Если покажется мало, можно есть с бананом. Я так питаюсь в Великий Пост (не по религиозным соображениям, просто хороший повод). Вкусно, сытно, и не надоедает, как минимум две недели.

Свекла обязательна в рационе, она выводит токсины.

Между прочим, в теме не упомянули витаминки.
Я так делал на вахте и тяжелой работе, если приходилось питаться как попало:
с утра принимал одну комплексную витаминку, а в обед старался брать с собой что-то мучное и сладкое (углеводы и глюкоза), вечером хоть какое-то мясное (консервы или всё та же курица) чтоб быстро приготовить. И минимум раз в неделю найти хоть где что-то жидкое, бульон-супчик. При любом удобном случае ел нормально, потому что неизвестно когда ещё придётся. Перехватывал зелень и луковички.
Когда тяжело работаешь, лук кстати приобретает интересное свойство, он становится вкусным. Можешь прямо с хлебом и солью сгрызть в обед его, сидя где-нибудь на валике карьера, или на берегу реки)
И имел при себе всегда свежую воду, часто пил - выводил токсины и не обезвоживал организм.
В таком темпе не один месяц мог протянуть без домашней пищи. Причем, организм к витаминкам привыкал, и по мере накопления усталости, через 2-3 недели, по утрам уже принимал по две витаминки за завтраком.

Ройся в мусорках, оно вобще бесплатно

Варим суп, одна кастрюля:
Варим плов на неделю: 250 мл крупы, 250 грамм куриного мяса, 100 грамм лука, 100 грамм моркови, 100 грамм подсолнечного масла.
Варим второй вариант каши, на вечерний приём с такими же компонентами, но с другой крупой.

куриная обрезка, кости с мясом, 50 грамм лука, 50 грамм моркови, 100 грамм крупы. 400 грамм картошки.

Хлеб 600 грамм в день.
Чай - три пакетика в день.
Сахар - 50 грамм в сутки.

Траты:
Курица одна штука, можно купить от 100 рублей за кило.
Крупа рисовая - пачка от 35 рублей, нам надо 1/4 пачки.
Крупа любая другая - столько же.
Картофель - 400 грамм - рублей 30.
Масло подсолнечное 250 грамм в неделю - 25 рублей.
Хлеб 16 шт. на 400 рублей в неделю.
Сахар -350 гр в неделю. 30 рублей в неделю.
Чай - 21 пакетик в неделю. Это рублей 100.
Итого в неделю тратим 575 рублей. (Но придётся экономить на пакетах)
Получаем первое, второе и третье, вкусное и нажористое. Но одноборазное.

Теперь рассмотрим БЦЖ:
хлеб
4200 г
9198 ккл
лук репчатый
200 г
94 ккл
морковь
200 г
64 ккл
масло подсолнечное
250 г
2250 ккл
сахар-песок
350 г
1393 ккл
курица
1000 г
1900 ккл
картофель вареный
400 г
328 ккл
ИТОГО
Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал
6600 471.60 429.35 2298.35 15227
То есть, две тысяч ккл в день. Хватит для обычного человека.
При высоких нагрузка увеличиваем всё в два раза.
Чтобы не умереть с голоду, но выжить, сокращаем в два раза.
Иногда можно салат: капуста с луком и подсолнечным маслом. Кг капусты по 35 рублей. Из одной луковицы и одного кочана делаем салат в течении недели.

Суп иногда заменяем борщом.

В 80-90 годы так и питались. Каша, макароны или картошка с жареным луком. На первое суп на куриных костях.

У десантников до изобретения ИРП был след. набор на день:
100 грам шоколада,
150 грамм риса,
250 грамм тушёнки.
Заменяем тушёнку на куриный окорочёк и получается норм. набор на день.

Лет 30 (в среднем) не живут уже больше полутора миллиона лет. Это австралопитеки... лет 30 жили.
Кроманьонец имеет гарантированный запас 85 лет.
В деревнях жили бабки лет по 100. Мужики по 90-95. До глубокой старости со своими зубами.
Бесконечно болели помещичьи дети. Потому что жрали много. Быстрее всего сокращает жизнь САХАР. На втором месте - животный жир.
Резко сократилась жизнь рабочего люда в 19 веке. По 16 часов работы, алкоголь и табак. Но это...уже при капиталистах, которые все соки из людей тянули в бесконечной гонке вооружения и сфер влияния.

Тут правильно сказали... если работать на стройке и есть макароны упадешь от истощения. Что бы слону не сдохнуть, требуется 20 часов в сутки ЖЕВАТЬ. А коровам - и вовсе 24. Травка, крахмалы... очень слабенькие энергетики. Кузнецам даже в пост полагалось мясцо.

А вот животный жир, мясо, дающие силы и есть - ГЛАВНАЯ причина ожирения и всех АУТОИММУННЫХ болезней (это когда собственная иммунная система атакует собственные же клетки) из-за ПЕРЕИЗБЫТКА получаемой энергии и витаминов.
Белый медведь - не есть травку. Но от ЦИНГИ не страдает. Рыба питается водорослями, рыбой питаются моржи, моржами - медведи. Всем... всего хватает. Мясо - ГЛАВНЫЙ ИСТОЧНИК ВИТАМИНОВ И МИКРОЭЛЕМЕНТОВ.
Но... как говорится... все хорошо - ОЧЕНЬ ПЛОХО. Многие до сих пор, на полном серьезе думают, что именно "макарошки" их полнят.
А люди лечатся от ухудшающегося зрения очками, а не полной отменой сахара

Это сообщение отредактировал VameAlkal - 16.01.2021 - 19:48

Крупы (макарошки и картошка - по минимуму)
Овощи недорогие - морковь, свекла, капуста, лук. Салаты из них.
Рыба простейшая
Курица
1 раз в неделю - говяжьи кости на суп да побольше для наваристости (у нас 75-85 р/кг)
молочка
яйца
Но за неделю такое меню приестся капец как. Хотя, если есть время извращаться над чем-то, типа морковно-капустных оладий и куриных котлет - можно попробовать.

ТС похоже рабов завел, рацион подбирает, что и работали, и не скопытились

Картошка - это очень дорого...

Если салаты в виде супа... тогда да
Но с капустой надо экономить. Не более горсточки на кастрюльку.

Рыба? Это экономия? Стоят как мясо, а по-выхлопу ближе к макарошкам. Нет, если пойти наловить карасей ... то может быть.

Состоит из сплошного животного жира в перемешку с антибиотиками. Привет поджелудочной. Сами что ли не замечали революцию в кишках... после куриных супчиков? Это чуть ли не самая дрянь из дряни.
Любой мясной бульон - вреден. Вопрос лишь в том... насколько.
Минимальная вредность у говядины. Максимальная у курицы. Такой удар по поджелудочной... только у алкоголя. Чипсы есть полезнее
Мало того, что мясные супы эти сплошной животный жир, который очень трудно расщепить, так он еще в ЖИДКОСТИ, которая разбавляет желудочный сок (HCL). Все это затянется в кишки непереваренным и будет гнить.
Ходить потом пердеть с надувшимися кишками? И все это экономия? Экономия на чем?

Исключить все. Кроме кефира на ночь.

А вот это - ТЕМА. Яйца важнейшая составляющая полноценного питания. Даже одно вареное яйцо... заметно удлиняет чувство сытости, что позволяет ЭКОНОМИТЬ. В отличии от куриных супов, от которых жидкий стул и повышенное выделение кислоты, напрямую воздействующая на желудочные стенки усиливая аппетит. Сами, что ли .. не замечали, как во-время поноса жрать хочется? Сколько на сил воли... что бы заставить себя голодать.

Извращаться над своими мозгами надо. Посмотреть в микроскоп на еду и убедиться в том, что жрется одно и тоже. Какая разница...какие там аладьи. Все тоже самое. Все рецепты еды - ОДНО И ТОЖЕ.

Есть только один важный момент... ВРЕМЯ при котором не хочется есть.

Это сообщение отредактировал VameAlkal - 16.01.2021 - 20:10

Да что вы все заладили, у одного крестьяне одну репу жрали, у другого на одной затирухе выживали.

Смысл моего поста был крайне прост. Нужна дешевая полноценная еда -- смотри в сторону простых (И да, в основном это рецепты на основе крестьянской еды) блюд.

Каша, похлебка, суп.

Шавля -- крестьянская еда? Кто оспорит?
Кулеш -- крестьянская еда?

Заладили, блин, крестьяне одну кору жрали. Крестьяне в разных регионах, и в разное время по разному жили. Бедно? да. Но не надо извращать.

Если есть возможность (плита, стол, холодильник) и есть нужда выживать, то при умении готовить, много денег на полноценную еду не нужно. На 1000 рублей в неделю, можно полноценно питаться.

Это сообщение отредактировал Vigris - 16.01.2021 - 20:25

Департамент соцзащиты опрос проводит ?

Мой рецепт экономии.

Пшенная, гречневая, рисовая каши.

Четные:
9 утра - рисовая каша 5 ложек с 1 вареным яйцом
13 дня - пшенная каша 7 ложек с 2 вареными яйцами
18.30 - гречневая каша 4 ложки с 1 вареным яйцом
22 - стакан разбавленного водой кефира.

Нечетные:
9 утра - творожная запеканка с манкой, яйцами и сливочным маслом - 250гр
13 дня - картофель с МЯСОМ любого сорта и вида. - 350 гр
18.30 - макаронные изделия из твердых сортов и сосиски, сардельки - 300 гр
22 - стакан разбавленного водой кефира


Как видите... Если день не жрать мясо - сплошная экономия. Но совсем, без мяса - нельзя. Во-первых, потому что мясо это большая биологическая ценность. Не есть его - означает слабость.
Во-вторых - нельзя давать лениться желудку. Еда должна быть разной, но ТИПИЧНОЙ. Без всякого изврата в виде супов и тортиков

Исключены:
Сахар, хлебо-булочные изделия и макароны МЯГКИХ сортов.
Жидкость в течении двух часов после еды.

Витамины:
При регулярном потреблении мясных изделий... Витаминов, минералов и всего такого прочего - достаточно.
А при каждодневном употреблении мяса - ПЕРЕИЗБЫТОЧНО.

Всех благ. Не болейте.
Живите долго на зло пенсионному фонду

Это сообщение отредактировал VameAlkal - 16.01.2021 - 20:39

Безумный пердящий веган, тьфу

Вы рассуждаете как городской житель) Речь идёт о повседневной еде, а не выписке старинных няшных рецептов. У крестьян небыло холодильника, плиты, иногда и стола, и других бытовых удобств. И пятерочки у них в шаговой доступности небыло

Вы не жили в деревне, а я жил ещё при ссср и сейчас снова живу на пмж. Отключи свет, убери магазин и деревня скатится в каменный век. Вот и посмотрим тогда, что они ели, и где вы хотя бы тесто для своих изысканных блюд купите.
Вы в курсе например, что пуд муки в старину считался кбздц каким богатством? И как его берегли целый год, отказывая себе во всём, чтобы заработать, и сохранить? А ведь эта мука была выращена не на передовом аграрном хозяйстве, и не куплена в магазине. Какого труда стоило её добыть, и остаться ещё здоровым, употребляя мицелий в пищу.