Самый дешевый рацион в сутки

Просто всем кто удивляется 100-150 рублям, ТС конкретно спросил, как дешего и сбалансированно пропитаться.
То что мы покупаем себе какие-то доп опции или увеличенные порции это уже другой разговор))

Значит чай - говно. Если чай не самый плохой, у него есть хотя бы какой-то вкус.

В кофе я лично молоко добавляю)

Впрочем, это дело вкуса. Но тут обсуждается минимум, а мы уже перешли на излишества, которые для каждого - свои)

самое дешевое и здоровое питание идет от крестьянских традиций.

Смотри на трубе рецепт шавли. Это плов бедняков.

На этом принципе можно делать любые каши. И гречку, и перловку, и прочее.

И еще освой кулеши (густой суп). Вариаций мульон.

Я дважды! Серьезно так!

Это сообщение отредактировал TarantuL14 - 15.01.2021 - 04:14

То-то они дохли, как мухи, до середины 20 века, пока доступная медицина не появилась, и уровень жизни немного не повысился. Жрали все подряд, лечились самогоном и подорожником. Половина детей помирала в раннем возрасте.

Это сообщение отредактировал Neuromancer - 15.01.2021 - 04:17

на 150 рублей в сутки получится даже мясо жрать.
готовить правда нужно много и нудно, но оно оправдывает.
самое главное никаких колбас.
каши главная еда получается.


P.S.

подразумевает бюджет, у кого-то он 100 баксов в месяц у кого-то миллион.
хз про что именно ты спрашиваешь.

Ну вот ты сам сказал, пакет на неделю - 1,5к если сам готовишь. Это и есть 200р примерно. Но если немного оптимизировать, если допустим ситуация сложилась сложная, то вполне можно и в 100 уложиться.
ЗЫ. На меня не экстраполируй. Просто у меня базовый пакет продуктов укладывается в 1к в неделю. Остальные опции, курево и выпивка - это уже отдельный разговор))

это то тут причем?

Вы оспариваете, что простая крестьянская еда в современных условиях, это просто, вкусно и дешево?

Если ТС задает такие вопросы, значит готовить он не умеет совсем.

А ваш пост, это тупой флуд, к теме не относящийся.

Глупо искать в жратве витамины , я например себе купил комплекс витамин в таблетках , в этих таблетках все витамины , всё что есть , всё там , дорогие правда , там целый список , примерно на глаз по списку около 50 разновидностей , всё что нужно организму.

А лобстеров? Лобстеров взял!?

Простая крестьянская еда в России, к примеру, - это репа. Которую жрали, пока картошку не привезли. И она явно не полезней сбалансированной диеты из мяса, молочных продуктов, овощей и фруктов.

Или вы думаете, что "простые крестьяне" - постоянно питались "простым" мясом, "простыми" фруктами и всем прочим "простым"?

Тупой флуд - это вот такой набор стереотипных фраз. "Простая крестьянская еда". Крестьяне - это всегда были самые малограмотные, малообеспеченные и тупые люди. Которые по умолчанию не могли быть здоровей людей с лучшим достатком, имевших доступ к лучшему питанию, образованию, медицине и всему прочему.

Да, есть определенные блюда, которые просты и при этом полезны. Например, традиционная овсянка - завтрак аристократов. Медленные углеводы, всё вполне в соответствии с современной диетологией.

Это сообщение отредактировал Neuromancer - 15.01.2021 - 04:26

Крестьяне раньше питались кашами разными , например Овсяная каша очень питательная ...

На одной каше далеко не уедешь. А мясо крестьяне точно не каждый день ели. В том числе и поэтому, иммунитет был не лучший, болячки присутствовали.

Попробуйте тяжело работать. И питаться одними углеводами. На сколько вас хватит?

Это сообщение отредактировал Neuromancer - 15.01.2021 - 04:33

Нормальные витамины это, лук, капуста, морковь, и для желудка клетчатка полезна. Нафига тебе тушенка она дорогая.

Бери мясо делай котлеты , пельмени, вари супы, каши из гречки, овсянки, пленки, почитай Похлебкина у него рецепты отличные как варить каши.

Я где-то писал про "репу"?

Или у вас крестьяне это обязательно только в России?

Дешевая и питательные еда, всегда во всех странах, и в этих Ваших аристократичных странах шла от крестьянского стола.

Польза от ваших постов -- 0. Пожрите Вашу овсянку неделю, потом продолжим разговор.

По личному опыту пробовал делать мясо с гарниром и замораживать.
Невкусно. Хоть перловка, хоть картошка после заморозки вкус не тот.
Вот просто мясо, ну с луком, порезать, в духовку и в морозилку - вкусно.
И тогда на сковородку водички, контейнер мяса, и крупа.
Размеры контейнеров зависят от бюджета. Я себя не щажу.
Кроме крупы можно и капусту, и картошку, летом что на даче найду.

Есть версия что витамины во многих случаях просто делают дорогую резноцветную мочу.

Кстати ни советую пить витамин С, ибо аскорбиновая кислота самый дешевый консервант, ее везде дофига особенно в соках.

В России - репа. В Ирландии - картошка. В каком-нибудь Вьетнаме - рис.

И были эти крестьяне бледные, хилые, и смертность среди них была высокая. И если аристократы или просто мещане и ели какие-то простые блюда, они ели и более дорогие вещи, недоступные крестьянам - низшему сословию. Для которых забой какого-нибудь животного уже был праздником, потому что в другие дни пища была куда более бедной.

Как же тяжело с упоротыми людьми обсуждать очевидные вещи. Крестьяне всегда питались ХУЖЕ всех. А лучше питались более богатые сословия - то есть все остальные. И "простота" - это в большинстве случаев просто СКУДНОСТЬ (надеюсь, не слишком сложно излагаю). Крестьяне были бы рады почаще жрать мясо, свежие морепродукты, фрукты. Но такой возможности у них не было. В этом нет ничего здорового.

Это сообщение отредактировал Neuromancer - 15.01.2021 - 04:49

Фисташки в этом списке самые дорогие. Ты реально считаешь, что они самые необходимые?? Выбрось их и чек сократится процентов на 25. Я не пытаюсь считать твои деньги, но изначально речь шла о рациональном питании.

Смотря на какой вес. возраст. род деятельности.

Смотря какие нагрузки, Если умственные типа студент то нужно витамины группы B соблюдать обязательно.
Если грузчик например то нужно дохренацать углеводов)

Самый дешовый вариант наверное будет
Хлеб 500 гр
Молоко 1 Л
Яйцо 1шт
Еще не плохо было бы зелени(витамин К) 5-10 гр, 1 + 1 помидор или огурец с маслом подсолнечным.
Что не очень дорого.

Недостающий витаминов можно взять аптечных, С например дешёвый.
D и A можно взять в рыбьем жире в бутылочках.
Там буквально 1-2 гр в день хватит за глаза и за уши.

Конечно что бы там прям и омеги все были, это нужно рыба орехи оливковое масло.
Но учитывая что 90% людей жрут вообще лютую херню и при этом не помирают))) То молоко хлеб и яйцо это уже неплохой рацион)))

в общем вот неплохой калькулятор https://health-diet.ru/diary/foodDiary
Я всегда в нем упражняюсь в таких случаях)

Думаю вся страна питается сложными углеводами и ничего выживают

Охотно верю по этому заказываю себе в Европе витамины на интернет платформах . .

Не знаю, в какой стране вы живете, где люди питаются только углеводами. Все мои знакомые едят и белки и простые углеводы.

Если работать на стройке, к примеру, и жрать одни макароны без мяса, через полгода тебя вынесут вперед ногами. При меньшем уровне активности организму просто понадобится больше времени, чтобы исчерпать свои ресурсы.

Это сообщение отредактировал Neuromancer - 15.01.2021 - 04:53

Солдатский ИРП, продают с истекающими сроками (2-5 месяцев) по 300-350 рублей. Калорийность и витамизация в норме. На сутки хватает однозначно. Регулярно покупаю на выходы да и так на запас.
При желании можно добавить каши-макароны и растянуть на 2 дня.

Присядь за небольшую кражу, вообще за казенный счёт питать будут, отсидишь в сизо, в лагерь тебя, первохода, отправлять вряд ли будут. Заодно окунешься в другой мир, познакомишься с интересными людьми

Это сообщение отредактировал vodnymir - 15.01.2021 - 04:59