Скоро минус 30! Или как я стал на четверть меньше

[ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (8) [1] 2 3 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
Piracetam
14.12.2018 - 12:54
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 16.11.12
Сообщений: 639
218
Привет, народ. Сегодня у меня большая личная победа, хочу поделиться с сообществом моей радостью. Ну, а может, кого-то это вдохновит или мотивирует, что тоже будет замечательно.

Короче говоря, сегодня мои весы показали, что мой вес составляет 89,5 кг. Казалось бы, чем хвастать? Но, если учесть, что в апреле сего года мой вес составлял 118,4 кг., то, считаю, что повод порадоваться за себя есть!

Склонный к полноте я с детства, да и пожрать люблю, чего скрывать. Особенно на халяву на разных праздниках и днях рождения, ну а чо, скидывался же, надо "отбить" инвестицию. Плюс работа сидячая, плюс проблемы со спиной... День за днем наел тушу - жена бурчит, одежду подобрать можно только в магазине "Богатырь", давление 180/150...

Сидел на всяких гречках с кефиром, просто пытался не жрать - все мимо!

На одном сайте, в итоге (а всяких сайтов про похудение я прочитал много) нашел советы одного блогера, о том, что похудеть можно только если в тебя калорий входит чуть-чуть меньше, чем ты тратишь. При этом по факту, не важно, что именно ты жрешь, важно сколько. И еще важно - не голодать. И большого дефицита калорий не создавать. Иначе организм уйдет в стресс и режим экономии, что значит, что ты будешь слаб как ребенок, но при этом не худеть. Оптимально 0,5-0,7 кг в неделю.

Я так и начал делать. Скачал прогу на телефон, калории считать, достал из-под шкафа весы, и поехали!

Ел абсолютно все. Убрал только сладкое и мучное. Заменил на мед. А так - сало, мясо, каши-супы. Главное считать калории, не превышать лимит и взвешиваться каждый день. Еду на день распределил так, чтобы не голодать.

И знаете, получилось! с XXL размера перешел чуть ли не на L. Планирую дойти до 80, и так уже оставаться.

Может, кому-то моя история поможет. Специальных фото не делал, но на том, что есть заметно прогресс. Фотку "после" делал в сентябре, счас я еще меньше.

Всем удачи, будут вопросы - постараюсь ответить.

Скоро минус 30! Или как я стал на четверть меньше
 
[^]
Yap
[x]



Продам слона

Регистрация: 10.12.04
Сообщений: 1488
 
[^]
Piracetam
14.12.2018 - 12:54
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 16.11.12
Сообщений: 639
Скрин с программы на телефоне. График то вверх то вниз, но тенденция однозначно на снижение.

Это сообщение отредактировал Piracetam - 14.12.2018 - 12:56

Скоро минус 30! Или как я стал на четверть меньше
 
[^]
Ginzbarabuli
14.12.2018 - 12:56
41
Статус: Offline


БЕТМЕН

Регистрация: 1.10.17
Сообщений: 90
Тебе 30 ? Срочно спорт! Не не жрать, а именно физ нагрузки
 
[^]
zavoewatel
14.12.2018 - 12:56
34
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 12.02.15
Сообщений: 53
Да уж, в Израиле не пожируешь.
 
[^]
cherepashka
14.12.2018 - 12:56
1
Статус: Online


Деревня

Регистрация: 14.10.13
Сообщений: 271
чо жрать, чо не жрать?
не чего не понятно
 
[^]
АдыгеецВаня
14.12.2018 - 12:57
13
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 29.10.15
Сообщений: 786
Цитата (Ginzbarabuli @ 14.12.2018 - 12:56)
Тебе 30 ? Срочно спорт! Не не жрать, а именно физ нагрузки

30 кг сбросил
 
[^]
ext68
14.12.2018 - 12:57
3
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 2.12.16
Сообщений: 350
ТС ты это, остановись вовремя
 
[^]
matheus
14.12.2018 - 12:58
114
Статус: Offline


Распиздяй

Регистрация: 27.11.15
Сообщений: 2852
Чёт херово ты выглядишь, ТС. У тебя голова длиннее туловища. Сходи, пожри.

Это сообщение отредактировал matheus - 14.12.2018 - 12:58
 
[^]
kumishka
14.12.2018 - 12:59
9
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 20.08.18
Сообщений: 1054
И все-таки я вам скажу, Давид Маркович, кушать надо немножечко побольше в свое удовольствие.
 
[^]
prolov64
14.12.2018 - 12:59
5
Статус: Offline


Весельчак У

Регистрация: 31.05.15
Сообщений: 398
Цитата (cherepashka @ 14.12.2018 - 13:56)
чо жрать, чо не жрать?
не чего не понятно

Все жри, но не жри! Можно жрать все, но по калориям чтобы было меньше чем ты потратил. По факту, если у тебя сидячая работа - можешь только колбасу понюхать. И водички попить. Калории то не тратятся сидя.
 
[^]
Italianec74
14.12.2018 - 13:00
5
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 8.10.15
Сообщений: 1156
Цитата (zavoewatel @ 14.12.2018 - 12:56)
Да уж, в Израиле не пожируешь.

какой Израиль? Херсон
 
[^]
SovaOlga
14.12.2018 - 13:00
8
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 31.10.15
Сообщений: 472
Извините, но визуально между фото 20 лет разницы. Похудение состарило (((. Хотя, если здоровье стало лучше, то пофигу.
 
[^]
BepOK
14.12.2018 - 13:01
8
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 13.10.16
Сообщений: 4281
Главное потом удержать вес на месте, а не устраивать "эффект маятника". Теперь каллораж рациона придется считать постоянно, чтобы удержаться на нужной цифре.
 
[^]
Lexx83
14.12.2018 - 13:02
4
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 30.08.12
Сообщений: 179
Спорта бы, качалки, бег, аэробика, плавание, чтобы кожа подтянулась... и выглядела слегка здоровее.
Вот честно, мышц бы побольше, фотка на это очень намекает.
Ну есть какие то упражнения, в которых спина не задействована? Жим лежа? гантели лежа? что нить мягкое? Эллипсоиды теже.

Это сообщение отредактировал Lexx83 - 14.12.2018 - 13:04
 
[^]
Piracetam
14.12.2018 - 13:03
18
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 16.11.12
Сообщений: 639
Цитата (Ginzbarabuli @ 14.12.2018 - 12:56)
Тебе 30 ? Срочно спорт! Не не жрать, а именно физ нагрузки

Не 30 лет а минус 30 кг, так то мне 45+))) Спорт не мое, я инвалид по спине
 
[^]
Sav4er
14.12.2018 - 13:04
12
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 18.08.15
Сообщений: 322
Цитата (Piracetam @ 14.12.2018 - 13:03)
Цитата (Ginzbarabuli @ 14.12.2018 - 12:56)
Тебе 30 ? Срочно спорт! Не не жрать, а именно физ нагрузки

Не 30 лет а минус 30 кг, так то мне 45+))) Спорт не мое, я инвалид по спине

Плавай

Отправлено с мобильного клиента YAPik+
 
[^]
bydto
14.12.2018 - 13:05
3
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 18.03.15
Сообщений: 273
ты точно худеешь ? График показывает прибавку за день 300 грамм !!! blink.gif
 
[^]
Piracetam
14.12.2018 - 13:05
4
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 16.11.12
Сообщений: 639
Цитата (zavoewatel @ 14.12.2018 - 12:56)
Да уж, в Израиле не пожируешь.

Херсон. В сентябре новый год по еврейски, были с женой на мероприятии, оттуда и флаг
 
[^]
Пинч
14.12.2018 - 13:05
4
Статус: Online


Рядовой Шутник

Регистрация: 13.03.14
Сообщений: 1743
Что за программа с графиком?
 
[^]
Bowmans
14.12.2018 - 13:05
17
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 5.07.13
Сообщений: 1228
Цитата (prolov64 @ 14.12.2018 - 12:59)
Цитата (cherepashka @ 14.12.2018 - 13:56)
чо жрать, чо не жрать?
не чего не понятно

Все жри, но не жри! Можно жрать все, но по калориям чтобы было меньше чем ты потратил. По факту, если у тебя сидячая работа - можешь только колбасу понюхать. И водички попить. Калории то не тратятся сидя.

Конечно не тратятся, глюкоза же мозгу на хер не нужна, он святым духом питается и органы сами по себе батрачят, от запаха колбасы.
 
[^]
MariXuana
14.12.2018 - 13:06
10
Статус: Offline


Иностранный Агент

Регистрация: 5.02.14
Сообщений: 6152
prolov64
Цитата
Калории то не тратятся сидя.

Калории всегда тратятся.
Даже когда ты спишь.
 
[^]
Kres
14.12.2018 - 13:06
9
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 2.10.14
Сообщений: 474
Поздравить можно, у меня что то не идет ни как, может прога на телефоне не та?
когда мне было 30 я весил 82 кг и не парился... а вот теперь 47 и вес 137, сбросить вообще проблематично...
Пока писал у тебя возраст поменялся.... rulez.gif

Это сообщение отредактировал Kres - 14.12.2018 - 13:08
 
[^]
mad81
14.12.2018 - 13:06
1
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 10.08.17
Сообщений: 216
И совсем не раскрыт вопрос подсчёта калорий которые съел и которые потратил. Я может думаю что съел 1200 Ккал, а потратил 1500 Ккал, а по факту будет 3750 Ккал и 400 Ккал ((((((
 
[^]
Piracetam
14.12.2018 - 13:06
1
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 16.11.12
Сообщений: 639
Цитата (BepOK @ 14.12.2018 - 13:01)
Главное потом удержать вес на месте, а не устраивать "эффект маятника". Теперь каллораж рациона придется считать постоянно, чтобы удержаться на нужной цифре.

Да, люди говорят, что считать калории всю оставшуюся жизнь. Поосто дефицит убрать по достижении желаемого веса, а так да, считать и считать
 
[^]
manticora
14.12.2018 - 13:08
7
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 20.06.14
Сообщений: 1781
Сало без хлеба? А так, да, молодец!
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 28808
0 Пользователей:
Страницы: (8) [1] 2 3 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх