8-часовой сон может быть ошибкой

Это вы людям, которые по сменам ходят, скажите.
Я после ночной смены, часов до 10-11 уснут не могу, сплю до 14-15 часов, бодрствую часов до 19-20 , потому как уже в сон клонит.
Короче сплю столько, сколько организму требуется. Потомучто после недели ночных смен, чуствуешь себя, как с похмелья.

Когда работала, спала по 9 часов и не высыпалась! А сейчас на пенсии ложусь в 3ч. и просыпаюсь в 8-9 ч., высыпаюсь полностью. Зависти от физической и умственной нагрузки.

Как бы правильно ученные говорят... В книгах того же Кастанеды, Дон Хуан спал 3-4 раза в день по 2 часа и .... мягко говоря, хорошо себя чувствовал

Чем больше спишь - тем больше хочется! Раньше работала, как угорелая (ну и гуляла, соответственно))) - 4-5 часов было достаточно. Сейчас же, изменились и график, и работа - сплю по 8-9 часов и чувствую себя разбитой. вот.

А спать по два раза в сутки - не отказалась бы))

Помню в детстве с дедом ходили на огород, картошку полоть. Ну и он много мне молодому тогда рассказывал. И по поводу всё тех же сельхоз работ говорил:
- Раньше в поле шли работать в 3-4 часа утра, работали до 10 часов, потом обедали спали и после сна, это часов в 15-16 работали дальше до темна, это часов 20-21 (в разное время года по разному, из-за разности восхода-захода).

Если посмотреть по времени, как раз получается такой цикл. И связано это было по его словам с температурой. С утра до обеда прохладно, потом наступала жара, и люди в тени спали (отдыхали), когда жара спадала, выспавшиеся люди шли работать дальше, до темна. И и в связи с тем что поле не будет ждать тебя, работе было отдано максимум времени. Отдыхали зимой.

Может в связи с этим режим жизни у людей раньше был такой?

спать будем сколько партия прикажет. Увы

Скорее всего так и есть. Ведь городская система относительно молода, веками жили в селах и деревнях, земледелие основой было.

Очередные исследования в угоду "обществу потребления"! Ведь чем меньше мы спим - тем больше тратим и потребляем.

Я давно предлагаю на работе сончас ввести. После обеда!

Пойду-ка я посплю
Спать обожаю! Могу хоть сутки проспать иногда
Некоторые японцы спят по 4-5 часов в сутки, а потом весь день как мухи сонные. Мне лучше выспаться нормально, а потом всё быстро сделать с "светлой" головой

Американские учёные открыли америку.

Спать, есть и работать нужно тогда, когда хочется это делать. Если человек начинает загонять себя в какие-то рамки, то у него возникают всяческие неврозы и заболевания, связанные с ними. Начиная от язвы желудка и заканчивая нервным истощением.
Бессмысленно заставлять работать "сову" с восьми часов утра. Ничего хорошего и продуктивного из этого не выйдет.

Я замечал, что когда спишь 12 и более часов (на выходных), то не высыпаешься.А бывает и 6 хватает.Мне лично 8-9 больше всего подходит, хотя утром встаю оооочень тяжко.Сова я.

Уже много лет сплю 2 00 - 6 00 и 18 00 - 20 00.
Состояние и работоспособность лучше, чем при классическом 23 00 - 6 00.

Всё верно написано, большинство высших животных, особенно хищных, спят после обеда (у хомо сапиенса таки есть клыки). А в современном обществе такой привилегией наделены лишь дети и тяжело больные. Просто ежедневный стресс (может проявляться не как беспокойство, а наоборот как заторможенность) делает человека управляемым и внушаемым, что так необходимо властьимущим и торгашам.
Сам забил на 10 часовой непрерывный рабочий день уже как год, перейдя на фриланс. Здоровье восстановилось капитально, и да, я теперь дейсвительно работаю по 8-10 часов в сутки, не испытывая регулярных тупняков и лени, и как следствие нервяков из-за возможного срыва сроков. Величина доходов ушла далеко с первого места жизненных приоритетов, хотя зарабатываю пока меньше, чем на постоянной работе на дядю.

25.02.2012 - 02:47

02.47!!! А ну ка спать ))

круто, кто то по 8!!! часов спит )))

У меня подъем в 6 утра, в 6.45 я уже на улице в пути на работу. В 8 на работе, в 16 выезжаю домой, в 17 уже дома. И если я после работы не подремаю 30 миунт (пробовал разное время, пришел именно к такому - и не долго, и с 17.30 до 23.00, когда ложусь спать, куча времени на свои дела) - то я просто как овощь. Ничего делать не хочется, даже гулять идти. Втыкаешь в телевизер и все.

А так - вздремнешь, и полон сил Успеваю потом много вещей полезных сделать Жаль что работу только меняю, теперь подстраиваться под другой граффик

Солдату, согласно устава, достаточно 4-х часов в сутки. По мнению военных, этого времени хватит, что бы не было негативных последствий для организма...

я с вами соглашусь...и сто характерно.. мне как то ппришлось пронаблюдать уклад жизни женщин из женского монастыря..(был куплен частный дом в Сарове одним монастырем и отправлена 4 монахини дабы обустроить его и проследить за наемными строителями при смене кровли и небольшому ремонту дома)
так вот они живут точно по таким же биолг часам..
встали в 5 до 9-10 молитвы/уборки/готовки/прополки..полсача вздремнули.. потом опять работа.. в два/три снова сон.. в 4 встали опять работа.. и в 8-9 спать..

что характерно.. я вдруг словила что мой организм с удовольствием перенимает сей режим.. не упарываясь до красноты в глазах.. а прислушиваясь к организму..и вся работа тогда в радость..
бабушка у меня помню точно так же..утром рано козок в стадо...и..2-3 часа в лесу.. летает по ягоды/грибы/веники.. пришла покушала -вздемнуть..потом прополки /окучка-вздремнуть..вечером дойка готовка и спать в 9-10..
ну конечно в нашем ритме жизни сие.. большая роскошь..

Это сообщение отредактировал DAFNA777 - 27.02.2012 - 09:44

В разного рода документации 15-16 века - пруф или небыло...

У меня режим двойного сна: я сплю ночью до будильника и 15 минут после будильника.

Забавно. По себе могу сказать, что кол-во часов сна напрямую зависит от рабочего графика. Если на работу с утреца, то да в период с 19 до 23, надо подремать 30 мин, и овощ не напоминаешь, и для сна ночью надо максимум 6 часов. Если на работу не с утра и до вечера (дома в 22) то спать лучше 9 часов подряд. И все нормально фунциклирует.

Я тоже уже года 2 сплю с 2 00 - 7 00 и 18 30 - 20 30, привык к такому распорядку по другому не могу теперь

???
Вооще-то во всех частях сон с 22.00 до 06.00.
А в наряд? Вне очереди? Поэтому наряд и считается наказанием, что там спишь меньше положенного. А снимут с наряда? Ближе к концу смены? (Т.е. 2 часа на подготовку и снова заступать).
В учебке хоть и спали по 8 часов - всё равно две мысли были: где бы поспать и пожрать. Только до койки добирались - и уже, сука, ненавистное слово "Подъём"!