Надо худеть!

такая же фигня... побояню

большой миф, что все полезное невкусно. и из здоровой пищи можно готовить вкуснейшие блюда

Какого "недоедания" уважаемый ? Недоедание это на диетах а я про них не слова не сказал.

Народ, посоветуйте хорошую диету для похудения.
А лучше две или три, потому что я с одной не наедаюсь!

Очень простые принципы, зная их все становится понятным, без углубления.

1. Жир - сразу идет в жир, это просто надо знать. Не нужно потреблять больше 70 гр жира в день (для примера в сладкой творожной массе его почти 50 г уже в ОДНОЙ пачке)

2. Сахар, он сука есть везде. Если сахар не ушел в энергию в мышцы в гликоген, то он попадет в жировую клетку и там превратится в жир. Норма сахара суммарного в сутки не более 50 гр. В качестве примера в той же пачке сладкой твороженой массы его около 40 гр.

соблюдая только это - и человека не узнаете через несколько месяцев.

Ну а если еще добавить спорт и отказ от алкоголя то эффект усилится!

Это сообщение отредактировал Эклиптика - 19.10.2017 - 13:33

Тоже процитирую: "На 5-й день кончились ногти..."

Как сказал кто-то, чтоб похудеть, надо меньше жрать и больше срать.
Со второй частью этого метода я справляюсь на отлично.

Прочитал - "гениталии"!

во-во... и оправдывать здоровое питание его запредельной дороговизной - полная х-ня. 99% - просто ленивы и без силы воли.
кило копченки на булке с мазиком на ночь - самый просто способ гробить организьм. кто-то из умных (не помню кто) сказал мудро, что вилкой и ложкой мы роем себе могилу.. :)
всем здоровья!

Да-да! И бесконечные тортики на работе!

ничоси плотный обед, у некоторых это весь день и даже пара печенок счаем и то ешо на 300 ккал. будет чето дожрать,

Скажу больше, народ просто оглупел - пьют йегурты и думают что похудеют, а утром еще и "фитнес" всякие наборы размешивают в молоке))) кстати в каждом 100 г молока примерно 5 гр сахара, многие тоже не знают, и даже в обезжиренном!

утром можно съедать например творога 100 гр обезжиренного с добавлением спорт протеина на сукралозе = есть белка 18 гр, углеводов 3 гр и жира 2-3 гр, или например геркулесовая каша на воде...при жарке яичницы - желтки летят в помойку, в одном желтке 18 гр жира...да много чего можно сделать, но народу лень...

Это сообщение отредактировал Эклиптика - 19.10.2017 - 13:47

Не надо худеть! Кушай, дорогой товарищ всё что в рот полезло! Если тебе это жить не мешает и особо не напрягает. Похуй на окружающих! Что-то последнее время у всех кто похудел сразу тромб отрывается.

Кекс и секс три раза в день: утром, в обед и вечером.
Если не помогает - исключить мучное.

Я тоже офисник,и ем один раз в день.
На работе не ем.

У большинства диета начинается с яблочка и обезжиренного творога, а заканчивается кабаном в шоколаде

а я борщ считаю блюдом диетическим и на нем худею. Мясо только говядина, без жира и все...

не палите контору
п.с.мандаринка и творожок...где там кабанчик

.......

бег и запрет сладкого можно заменить отказом от алкоголя, особенно блеать пива!

Эй толстый!

Заколебешься бегать. Посмотри сколько нужно пробежать, чтоб одно мороженко сжечь.

блокируй кортизол и останутся

Дак у таких людей cheatmeal...причем ежедневный.

PS Все-таки на ежедневную индюшку и рыбку таки нужно тратится. А если ещё и спортпитом и всевозможными БЦА баловаться то и того выходит больше.

Веселый текст. Надо худеть. Не работать бы, чтобы деньги были, чтобы заботы были - встать, сделать утренние процедуры с упражнениями, полезным завтраком, не торопясь, наслаждаясь спокойствием в семье, шелестом листьев и щебетаньем птичек, сходить на массаж, пообедать полезным, прийти домой, отдохнуть, сходить в фитнесцентр, в удовольствие позаниматься, возможно вечером пошопиться, сходить в кино с семьей или на концерт, вечерний полезный чай, уложить детей - и спать. А завтра по новой, не напрягаясь