Как правильно считать баранов?, или побороть бессонницу

Доброе утро! Как вы спали? Я вот что-то не очень, а на работу нужно хоть на постели неси.
Проснулся сегодня в 2 часа ночи и извелся весь, что только не делал чтобы уснуть, но все тщетно мысли клубком накатываются и не дают покоя. Даже моя придуманная методика, основанная на замедлении дыхания не помогла. Про считать баранов и вовсе молчу- это мне никогда не помогало.

Как вы справляетесь такой проблемой? Давайте поделимся секретами, может кому поможет.

А никак , главное днём не спать , уж дотерпеть до следующей ночи , ну и пораньше лечь , часов в десять вечера)

Я включаю канал Россия 24 и минут через 20 стабильно засыпаю. Диалоги о рыбалке с Иваном Затевахиным тоже неплохо себя показали.

Прогулка перед сном раньше помогала...сейчас, как видите, еще и не ложился))

включаю какие-нить научные или околонаучные тв передачи

Не сидите за компом допоздна, проветривайте комнату, а лучше спите с открытой форточкой, успокоительный чаек, просто хороший секс без экспериментальной акробатики, нудная книженция вроде какого-нибудь учебника по психологии, допустим Р.Немова – либо знаний наберетесь, либо уснете через несколько страниц чтения. Что-то одно или в комплексе должно помочь

Это сообщение отредактировал donotdisturb - 19.09.2014 - 04:36

Я еще не спал. Смотрел Дивергент и Посвященный. Лучше б спал, ибо фильмы оказались так себе.

Секас перед сном помогает.

Если есть дитё , погуляй с ним подольше, будешь дрыхнуть как слон.

Секс, или на краняк, если парень на работе, дрочка

главное дотянуть время засыпания до последнего . а ,потом просто вырубает.
ещё некоторым помогает молоко . не пробовал , ибо -чревато .

Встал. Накатил 70мл коньяка и будет тебе счастье.

Коньяк или самогон отлично, но если на работу потом состояние не очень утром уставший очень, я пробовал мед, но не комильфо

меня бессонница победила

Потому что, многие считают баранов по головам. А надо считать количество ног и делить потом на четыре.
З.Ы. неплохо помогает углубленное чтение Блаватской, проверено. Через 20 минут здоровый крепкий сон.
З.З.Ы. еще серьезнее - могут скрываться проблемы со здоровьем - например, холецистит (особенно при жирном на ночь) или накопленный стресс (отдохнуть Вам надо, не бережете себя!)

Можно коньячку соточку потянуть: "Врачи рекомендуют. Для дома, для семьи".

Но тут из соседней темы стопроцентное средство:

Инструкция по счёту баранов/овец (правильному) для засыпания.

Исходные данные:
Был долгий день, стадо овец весь день паслось, все наелись, нагулялись и устали. Все белые овечки одинаковы и очень похожи друг на друга. Они идут домой стадом через лес по тропинке. По дороге на их пути лежит дерево. Им придётся по одной перепрыгивать дерево, чтобы продолжить путь и вернуться домой до вечера.

Мы стоим у дерева, слева от нас большое стадо овец. Представляем себе как овечки по одной перепрыгивают упавшее дерево и считаем каждую из них в момент прыжка. Все они похожи одна на другую, поэтому при достаточно развитом воображении человек засыпает не досчитав до сотни.

Не умеете вы считать баранов! Учитесь!

Народ, а как же простой и надёжный ФЕНАЗЕПАМ ? Чего огород то городить?