Как я бросал курить., Пробуем бросить курить.

Медики рекомендуют бросать курить сразу. Но они же согласны с тем, что это вредно для организма ввиду большого стресса. Спорить с ними конечно же не буду, просто поделюсь своим положительным опытом. Опыт был приобретен при помощи неглупого человека, отдам ему должное (присоединиться он к нам не сможет, т.к. у него сейчас свой фронт работ).
Как я бросил курить: провел неглубокий самоанализ (не путать с больничным) и нашел те бытовые моменты и ситуации, когда хочется курить особенно сильно (после еды, секса, сна) и начал делать паузу в 30 минут перед сигаретой (30 минут - это немного). Выбрал сигареты с длинной линейкой (рекламировать отраву не буду), т.е. средней крепости\легкие\супер легкие\ очень и очень легкие, и стал курить одну сигарету в 30 минут. Как только понял что терпеть мне не составляет труда сменил сигареты со средней крепости на легкие (примерно 2-3 дня), 2-3 дня привыкал, прислушался к организму, понял что вполне способен увеличить паузу\периодичность до 1 часа. Еще 2-3 дня и сменил тип сигарет на супер легкие. Таким образом я дошел до очень и очень легких сигарет и паузы\периодичности в 2 сигареты в день (в 6 встал, в 12 покурил, в 18 покурил) после чего пришло осознание, что курить могу бросить без труда. Бросил. Бросил без пухнущих ушей, жара и большого стресса для организма. Оговорюсь, дело было в отпуске, стрессовые ситуации (и их перспективы) осознанно сведены к минимуму. Очень помогают продукты, ответственные за выработку эндорфинов (бананы\шоколад\миндаль\яндекс). Важно: все делать строго по часам, не делать скидки для себя ни на минуту.
Может быть поможет тем у кого не получилось бросить курить сразу.

ЗЫ Курить все же начал (по иронии судьбы из-за свинских поступков человека, о котором говорил выше), но знаю, что бросить не очень тяжело.

Как говорил Марк Твен, курить бросить легко. я сам 20 раз бросал

Курил 20 лет, бросил легко...
1. Осознание что оно тебе на хер не надо...
2. Табекс...
Не курю год и не тянет...

а мне норм! не бросал и не собираюсь

Не курил 2 месяца. Набрал 10 кило, закурил. Курю снова вес сбросил хз.

ТС, человек ты хороший, но слабохарактерный ©

пошел третий месяц без сигарет, бросал с помощью табекс. Стаж курения порядка 20 лет

...сегодня

Вес набираешь реально...
Я жрать начал всё что не прибито к полу +5 кг за месяц набрал потом остановился с набором...

У каждого поциента процесс отказа от табака сугубо индивидуален.

по мне, так все сектанты
я - сектант заядлый курилка
ТС - сектант бросака-куряка

с ума, млять, посходили! нахуя ты меня агитируешь? что я тебе сделал? отъебитесь от меня, я же не лезу к вам с темой: покури - оно того стоит!?
вот доебались то!


PS на правах сарказма

Что, - срача не будет??

По сабжу - молодец, ТС, ещё и потому, что не выё*ываешься, какой ты Д'Артаньян и какие все остальные дураки.
Зря только возобновил.

Это сообщение отредактировал Прутков - 1.02.2015 - 09:29

Ален Кар в помощь, я с ним бросал.... не курю с июня 2013г. чему рад и доволен))) правда 10 кг. в плюс принял, ну да ничего есть повод в спортзал ходить)))

Пока сам не решишь в голове что всё хватит ни чего не поможет найдёшь один хер повод закурить...
Я за 20 летний стаж что только не пробовал и иглоукалывание и кодировку и бабок пластыри всё что придумано короче ни чего не взяло... А когда сам для себя решил что хватит вот тогда и бросил...

Стаж курильщика 18 лет. Выкуривал по 1.5 пачки "Кент 8" в день. Не курю уже 6 лет. Бросил в один день. Никакого анализа не проводил, никаких подсчетов не вел. Просто однажды ночью услышал, что когда я закуриваю, в соседней комнате начинает кашлять мой, тогда еще годовалый, сын. Затушил сигарету, выбросил остатки в пачке, утром сказал жене, чтобы больше сигарет не покупала.
Всё просто на самом деле, мотивация решает:) Мой мотив был наимощнейшим.

А Карр- "Легкий способ бросить курить" Начал читать из любопытства и вот уж лет семь как не курю. И ещё есть способ-знаю не меньше четырех челов которые так бросили- В Прощенное воскресенье,вечером покурить,затем на стол возле кровати положить пустую пачку от сигарет,на неё записку"Я бросил курить",а сверху пустой коробок от спичек и лечь спать. И-вуаля! )))

Сейчас тоже брошу, последняя сига в пачке осталась, а идти лень
Если серьезно, мне бросить не реально. Жизнь суука стрессы подкидывает

Я к тебе с радостью лезть не буду,не дыми на меня и всех делов,не бросай бычки в подъезде...
Не курю 20 лет,бросил сам ...курил 10 лет.

Это сообщение отредактировал stasgaz - 1.02.2015 - 09:34

Что такое бросил? Бросил ты окурок, но не перестал курить, именно заложи в сознание перестать курить. Не курю более двух лет и не тянет, курил около 15 лет, перестал легко. Сны и кошмары это совершенно другая история.

Курил 15 лет,бросил с таблетками табекс, уже как пол года не курю, но блядь все равно бывает хочется затянутся. Отсюда вывод бросить не трудно, трудно снова не начать. и всякие отмазы не катят что по каким то причинам опять начал, второй раз бросить сложнее. и да набрал 10 кг но мне не критично.

Микки-маус где?

И чем тебе сигарета помогает от стресса (отговорка)...???
Нервничаешь купи успокоительные...

Когда работал в дурке-наркологии, много общался с главным наркологом. По его словам (неоднократно подтвержденным в итоге), залог успех- снятие абстинентного синдрома. А он, за счет встраивания никотина в рефлекторную дугу вырабатывания гормона достижения- дофамина, очень сильный и серьёзный. Тот же "таббекс" очень эффективен, если параллельно месяца 2 пить новопассит, или валерьянку с пустырником. Около 90% бросают. Без снятия синдрома, эффект положительный очень редко, сильные скачки давления, пропадает сон, появляется агрессия. Курильщики со стажем лет 20-30 легко уезжали с кризами и инфарктами без валеры. Идёт набор веса. раньше организм знал- можно курнуть, повысить уровень дофамина, через час ещё- потом ещё. Нет дофамина- хочется жрать (еда, покупки, секс тоже выделяют дофамин), всё бесит и т.д. Уровень гормана, хоть и приходит в норму, но нормы теперь кажется мало- годами поддерживался повышенный уровень.
Но, главное, желание и уверенность. Без этого никакие таббексы не помогут. Сам бросил 2 года назад, без таблеток, просто перестал и всё. Попил валерьяночку, бассейн ОЧЕНЬ вкатил, нужно заменить курево чем-то. Поправился на 15 кг, но, по сути, просто догнал норму. Запазхи и вкусы словно впервые ощутил.

Это сообщение отредактировал Mo3roeП - 1.02.2015 - 09:44

Кальяном балуюсь,а так больше года бросил.С похмелья закурить не смог,не лезло)))))Вес +17 за год))Алкашка тоже не лезет)))

Это сообщение отредактировал pavlukkk - 1.02.2015 - 09:47

Сегодня 3 недели как не курю! До этого курил 12 лет! Бросил сам, аллана кара не читал, табекс не пил. Просто перестал и все, когда понял, что от курения я не то что не получаю удовольствия, а стало противно.. противен дым, запах, послевкусие. Тяжко было неделю продержаться, потом проще гораздо! Плюсов полно! Одежда не воняет, утром нет кашля, не надо тратиться на сигареты, запахи и вкусы обострились, стало легче дышать!!! Это малая часть только!
Если захотеть это реально!!! Нужно просто мотивировать себя!!!
P.s. на счет прибавления веса.. за 3 недели полтора кг в рост набрал(

Это сообщение отредактировал KILLERVIP - 1.02.2015 - 09:53