Силовые показатели для мужчины среднего возраста

Уважаемые тяжело Яповцы, спортсмены, спортсменки и иже с ними.
Как Вы думаете, какой результат в силовых показателях можно считать не плохим / хорошим / отличным в упражнениях на один раз.
Упражнения: Жим штанги лежа от груди, становая тяга, приседание с штангой на плечах.

Описание мужчины:
Возраст 35лет, вес 100 кг, рост 180 см, занимается в качалке не более 1 раз в 5-7 дней (больше никаких занятий спортом).

Силовые показатели в % от своего веса.

Например:

Выполнение всех упражнений на раз с 100% своего веса это хороший показатель или слабоватый?
А выполнение всех упражнений на раз с 150% своего веса это хороший показатель или отличный для не спортсмена?

При желании предлагайте свои варианты описания человека и показатели.

Бутылки 4 в пятницу пифка, хороший подъем раз в неделю!

Если сумма тройки больше 815 кг - силовые нормальные.

Это сообщение отредактировал DiscA - 9.07.2016 - 02:20

Не верю, что это 100% от массы тела

да, вы, батенька, новичок?

Спорт нынче не в моде )))

он про такие 2.5 л

Это сообщение отредактировал gerad - 9.07.2016 - 02:25

На профильный форум зайти не пробовали ? Я вот сейчас в 2 ночи бездельничаю и кушаю спирт :)

Это сообщение отредактировал бурбон - 9.07.2016 - 02:26

Сверх нормальные, такие только с поддержкой

Возраст 47 лет, вес 110 кг, рост 195 см, в качалке не был 25 лет. Полкило вискаря - лехко. Для начала...
Тут почитайте https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0%BB%...%B2%D0%B8%D1%87

Это сообщение отредактировал Lexxx1968 - 9.07.2016 - 02:38

Так, ушёл пробовать.
Возраст 40 лет, вес 88 кг, рост 180см, занимаюсь онани... самосовершенствованием ежедневно.
Упор лёжа - пустым грифом придавило, выбирался 2 часа... Да ну нах...

46/190/90
Каждый день дома качаюсь. Сейчас 2.5 тонны на руки за тренировку (не отдыхаю между упражнениями). 900 жим лежа, остальное бицепсы-трицепсы-плечи. Приседаний где-то на тонну в среднем делаю. Становую тягу не делаю пока, спина еще не закачана. Хз, норма это, много или мало. Делаю пока могу делать.

Маловато раз в неделю.

Какие силовые максимальные на раз-два повтора если не секрет?
И как успеваете отдыхать - супермен сдох бы.
Неужто тоже на допинге ц2ш5ош?

А что такое спорт?

Это сообщение отредактировал unilead - 9.07.2016 - 02:42

В молодости занимался, при собственном весе в районе 70, становая была 245, пацаны которые профессионально занимались, далеко за триста выходили, но они и европу с канадой брали.

Возраст 44, вес 95, рост 185, последний заход в качалку - 2012 год. 0,5 текилы и пару пива подниму. Больше - организм не поймёт.

ц2ш5ош не потребляю, здоровья не хватает, слабоват я.

Бицепс 15, плечо 10, трицепс 10, второй раз 12 / 8 / 8, третий 7/7/7 (на каждую руку), вес гантели 12 кг. Иногда вторая и третья стадия немного сокращенная - 7/7/7 и 5/5/5 на каждую.

Отдыха между циклами не делаю, единственный отдых - когда блины с гантелей на штангу перекидываю. На штанге получается 34 кг., жим лежа 30 раз, потом приседания и пресс. Несколько раз в день отжимания, не считаю сколько всего, но за раз 5-10 отжиманий.

Ну и два раза в неделю йога.

Это сообщение отредактировал gentlemaniak - 9.07.2016 - 02:46

Минуc 10кг. минуc 10см. кило вотки и кило оливье.

Наверное так и выходит, или йогой гробить здоровье или спиртом поддерживать.

три палки без виагры за ночь - волне нормальный показатель

Нормы ГТО погугли, вот и все. "Жим" это хуйня и ни о чем не говорит. Ты можешь 200 кг жать, а в остальном быть на уровне инвалида.

Это сообщение отредактировал TraderFX - 9.07.2016 - 03:03

Та не говори, самовбивцей себя чувствую с таким раскладом

24/190/76. Сейчас в основом гантелями "балуюсь" на манер гирь, в виду отсутствия последних, сейчас 28кг одна гантеля, в сетах (рывок-подъем на бицепс-толчок) на каждую руку поочередно 6/6/4/4, остальные упражнения по мелочи. Дома мини качалочка штанга, станочек маленький, две гантели. Последние года три вообще не занимался, до этого же жал лежа 125 на 2-3 раза, приседал не помню сколько.

Это сообщение отредактировал zasyadko - 9.07.2016 - 03:41

Жим это основа любой тренировки