Культуризм вреден?, Эти люди доказывают обратное.

Это тоже типичная ошибка. Начинающему как раз и надо 2-3 занятия в неделю по 45-60 минут. Иначе он получит перетренированность и вместо роста пойдет в минус.

не, по молодости мышцами возле зеркала любой качек играл. Потом понимаешь, что как-то это по-бабски. А в залах таких полно, которые постоянно на себя в зеркало пялятся. И ладно бы пацанье в 20 лет, а то 30 и 40 летние мужики. Не надо лукавить. Как будто это какой то вымысел. Да в любом зале таких качков полно.

У меня для тебя новость.
Даю наводку: как ты думаешь для чего в большинстве залов устанавливают большие зеркала во все стены?
Даю подсказку: не для того чтобы любоваться собой.

Рецепт идеальной фигуры от Петровича - ну если кто не следит
Сегодня утром ( точнее обед ) пельмени Сибирские 900, грамм огурчики корнишоны 1 банка, сало копченое 100 грамм, водка Хортица!
Сегодня не пыжимся с этим строго!

Это сообщение отредактировал петровичь111 - 7.03.2013 - 11:22

Да я и говорю о "пост-начинающем", ну через пол-года - год тренировок. дальше уже приходиться увеличиать количество тренировок и их время. И появляеться вопрос кто сколько времени готов тратить на это. Вот большинство и остаеться на уровне начинающих(по количеству тренировок). И, ИМХО, этого хватает - жирок уходит, рельеф такой-сякой есть, большинству для счастья хватит

Добавлено в 11:28

Петрович, хватит тролить , твоя жизненая позиция давно понятна. Хватит дразнить народ

Apollopro
я тебе не навязываю свое мнение. Хочешь, качайся сколько угодно. Я просто высказываю своё мнение, которое каждый может оспорить. В споре рождается истина и это правильно. Качаться для себя, для хорошей формы, для силы, для того, чтобы бабам нравиться - это одно. Качаться для постоянного роста мышц, даже если у тебя уже есть нормальные мышцы, хитрить, уделять этому больше времени и внимания, жертвовать многим ради результата - это другое.

Да и пост-начинающему не каждому требуется увеличивать объем тренировок. Классические рекомендации продолжительности тренировки не более часа.
Я как раз стараюсь укладываться в час. Если не ходить по залу непонятно чем занимаясь, а именно отработать, то часа более чем достаточно

Это сообщение отредактировал Apollopro - 7.03.2013 - 11:31

Что такое держать себя в форме? Это желание иметь красивую фигуру. Невозможно желая красивую фигуру не тянуться к каким-либо результатам, которые подчеркнут ее еще лучше.

нет, люди ходят в зал чтобы придать своему телу стройности. Для разгона крови не нужно ничего покупать. Достаточно отжаться от пола, поприседать, покачать пресс на горизонтальной плоскости. Либо во вдоре есть турник. А можно как Петрович разогнать кровь коньячком. Плата вовсе не символическая. В замкадье средняя стоимость абонемента от 12 до 16 т.р. в год. За разогнать кровь - я бесплатно в футбол поиграю.

Добавлено в 12:37

Ок, какие будут твои предложения? Какие, на твой взгляд, должны быть увлечения? Чем нам надо фанатеть? или ничем не фанатеть? Я очень люблю футбол. Гораздо больше качалки. А дочь свою я люблю больше, чем футбол. Ты мне предлагаешь суммировать свою любовь и разделить поровну на все?

Это сообщение отредактировал SR46 - 7.03.2013 - 12:53

Ребята, давайте видеть разницу между фанатеть и увлекаться.
На самом деле, все гораздо проще, нежели вы себе понапридумывали.
3 раза в неделю советуется посещать зал. При этом раз в неделю делать грудь, раз в неделю делать спину, раз в неделю делать ноги. При этом плечи, руки можно раскидать на грудь, ноги, спину. Среднеинтенсивная тренировка длится около 45-80 минут. В зависимости от количества упраженинй и вашего здоровья. Но этому следовать вовсе не обязательно, все можно подстроить под себя.
К правильному питанию очень быстро привыкаешь, организму нравится правильно есть, соответственно и тебе тоже. Банку протеинового изолята купить на месяц для дополнительного питания мышечных клеток-тоже проблемы не вижу. Ведь на бухло и на сигареты деньги тратятся легко, так в чем тяжесть тогда потратить их же на протеин? и все. ходишь себе в зал, давишь штангу. думаешь о приятном, а не о том, что на работе проблемы или там лампочка в машине перегорела. НУ и скажите мне, где тут фанатизм? Люди которые бегают по утрам не фанатики же? так от чего я - фанатик? Парни в футбол играют во дворе все лето ежедневно, они фанатики? а у них есть стойкое желание иметь технику, скорость и умение забивать голы! Фанатье же, да!?
Так что и тут есть желание как-то увеличивать свои показатели и достижения.
Опять же, согласитесь, тех, кто приходит на футбольную площадку не играть в футбол, а постоять, попиздеть, кровь разогнать - гонят из команды дабы не портили картину игры.

Добавлено в 13:06
Не, ваще забавно: "кровь погонять" не бессмысленно, а а хотеть себе красивую мускулатуру-бессмысленно. Это из разряда "Да, я знаю, что я не права, но ты хотя бы можешь извиниться?" Другое сравнение: Зачем хотеть себе Audi A5, или Лексус, если Приоры или Калины более чем достаточно?

Это сообщение отредактировал SR46 - 7.03.2013 - 13:21

давай свое расписание на целый день! ))))
чего уж там)

evgenloban, ты ушу занимаешься боевым тоже чтобы кровь погонять, наверно?

С математической точки зрения идеальная фигура это шар
Никому не в обиду

Поможет низкоуглеводная и малокалорийная!

Ну незнаю как вы, а я воспринимаю качалку как интсрумент а не цель. Для меня это просто способ немного подтянуть форму перед велосипедным сезоном.

Добавлено в 14:54

Только вот вряд ли при таком режиме у вас будут такие фигуры как на тех фото что любят постить "качки". Обычно получим обычную в меру рельефную фигуру с умереным жирком. Все что больше - это уже результат целеустремленного труда с далеко не "раслабленым" подходом к делу.

Ну вот, значит твой интерес велосипед. Так в чем отличие принципиальное?

По программе снова ошибочное мнение. SR46 обозначил классическую программу, по которой любитель может достичь вполне приличных результатов. Собственно большинство посетителей зала занимаются по примерно такой схеме.

Это сообщение отредактировал Apollopro - 7.03.2013 - 15:03

Почти ни в чем. так как и велосипед для меня всего лишь инструмент , служащий цели побывать "воон там за горизонтом" и пофотографировать природу других мест. В общем посмотреть что-то новое. Ну и пообщаться с друзьями в "поездках выходного дня". Но тут еще и фетишистский елемент есть, как культуристы любят хвалиться своими телами, так велосипедисты любят хвалиться компонентами своих велосипедов , так что времени и денег велосипед отнимает побольше.

Я занимался пауэрлифтингом несколько лет, и уверен - при таком режиме занятий можно дойти до уровня КМС, и даже выше, если:
1) Не прогуливать
2) Выкладываться на каждой тренировке на 100%
3) Много есть
4) Много спать
Я сам так занимался, и жал почти на уровне КМС по жиму лежа. Хотя ел я мало и спал тоже.
Правда, тренировлся я подольше, между подходами приходилось много отдыхать, веса очень большие для меня были.
Сейчас восстанавливаю форму, получается ходить только 2-3 раза в неделю. Занимаюсь 1,5 месяца, но масса начала быстро расти, как и силовые показатели.

Это сообщение отредактировал Cromwell - 7.03.2013 - 15:13

ну то есть посути на тусовку ходишь.время провести.

все, чтоя хочу -все будет.

Да,я привел в пример классику, при которой все наначальном уровне гармонично развивается, при этом программа отвечает затребованным целям и сочитается с графиком работы и жизни в целомerazel 2 твоих последних комментаговорят о том, чтотыцелей не преследуешь,а просто проводишьвремя. если так,то конечно небудет особых результатов.

Может быть и так. Хотя я сказал бы что скорее мои цели очень небольшие и легко достигаються без серьезного подхода. Поэтому и отношение к тренажорке у меня не фанатичное.
Да и чесно говоря целей как таких нет. Главная цель это превентивынй удар будущему "телепузику офиснику". Тоесть если заниматься сейчас, даже понемногу то вероятность того что вырастет "трудовой мозоль" и общая физ. форма захиреет очень уменьшаеться. Так сказать главное не результат за пару месяцев а общая тенденция. Такая себе работа на перспективу.

Это сообщение отредактировал erazel - 7.03.2013 - 17:37

культуризм - это крута!

насчет кмс согласен вполне можно дойти самому без фармакологии, а вот насчет мс тут уже вряд ли (за исключением генетических уникумов и смотря какая федерация).