Пришло время изменить себя!

Вес сколько ? Если правда то молоток.

Ну дык каждому свое,я злоупотребляю но только пиво и коньяк.Бухать оно не просто так-там сцуко здоровье нужно.А с утра в спорт зал,знаю что не правильно ...

Порядка 30 человек научилось подтягиваться с 0, пройдя данную программу. Как тебе такая инфа?

Какие бабки? Программа абсолютно бесплатная. У нас в субкультуре воркаут бесплатность на уровне принципов заложена. Так что не надо тут про бабки... беспалтно всё.

Уважение тебе, бро! Коли не бросишь, то результат не заставит тебя ждать.

Позвольте с Вами не согласиться и вставить свои пять копеек в противовес.
На фотографии изображён Игорь Данилин и это его результат за 100 дней. Есть видео-отзыв.
В воркауте нет тренеров, так как в нашей субкультуре на уровне принципа заложено следующее: "каждый учит каждого".
Вся информация данная в программе взята начиная из учебников биологии, физики, химии, закачивания научными исследованиями, опубликованными в рецензируемых журналах на темы питания, фитнеса, здорового образа жизни, мотивации и саморазвития, в том числе о физической культуре и здоровье в целом. "Вы сами" тренируетесь самостоятельно, используя рекомендации синтезированные из вышеназванных источников. Так что информация предоставляется для ознакомления как есть и ответственность за своё здоровье Вы несёте самостоятельно. Никто Вас тренировать не будет, поэтому ответственность за себя Вы несёте самостоятельно.

Это сообщение отредактировал VASILEN - 19.02.2018 - 17:38

В 100-дневном воркауте тоже тренируются ноги. Да и вооркаутеры в принципе про день ног не забывают.

А какой рост у тебя?

короткая стрижка обязательное условие окончания программы?

руки-базуки

Не хочу сливать жыр. Не хочу и не буду. Я бы рассказал вам про конечное количество сокращений мышц, про повреждения связок, и замещения в них соединительной тканью, но - не буду. Вам это не интересно, а мне - не охота...
Жалко, что вы не видели профессиональных спортсменов, на закате жизни. Тех, которым удаётся дожить... Годов за 60. Это аццкий фейл. Руки-ноги трясутся, нагрузок не держат, мышцы висят и не работают. Нуегонах такое((

Это сообщение отредактировал ganzer - 19.02.2018 - 17:39

Как можно пить пиво и водку? Никогда! Только вино и виски!

178 см

я занимаюсь день через день .. подтягниваюсь прес отжимания -всё

подтягивался 2 раза щас 9 раз . и уголок держу немного сек 15-20 ..
раньше не мог а за месяц начал уже 15 раз ноги поднимать - качаю так пресс обычно не могу -
грыжи в позвонке . но после подтягиваний стало лучше .. грыж не чувтвую и всё лучше чем было однозначно ..

а ну и планку х.з. пока от неё ни жарко ни холодно

я просыпаюсь то со словами поднимайся ёбанный шашлык.... а тут такое

Австралийские подтягивания, подтягивания со жгутами итд. Было бы желание)

Купи себе вот такую штуку. В спорт-магазине стоит недорого, на али вообще копейки. Цепляешь на турник, одно колено вставляешь в резинку, вторую ногу просто подгибаешь. На резинке слегка раскачиваешься вверх-вниз и пытаешься подтянуться. С первого раза у всех хоть один раз получалось

Ну не знаю, не проф.спортсмены, но дядек лет 55-60, которые всю жизнь тренили и сейчас ходят в зал видела. Вполне бодро выглядят, в отличие от

Опять реклама. Я и без них приседаю\отжимаюсь\подтягиваюсь. А уж неспортивная ходьба бег ежедневная нагрузка.

Мне интересно, мне расскажи.

мда....был дрищ, и стал дрищ

Есть опыт , что к 100 дням с 9 до 40 раз ты подтягиваться не научишься. А если 5 дней в неделю , то тем более. Мышцы не востановятся и не выростут. Мышцам необходимо преодолеть барьер который их надорвал. Необходим отдых и востановление , лучше 2-3 дня. Иначе подсядите на всякую химию аля здоровое спортивное питание . Не верте в такие рекламные ролики. Не жрите всякую дрянь. Занимайтесь плотно раз в три дня. Если у вас не сильно физически нагруженная работа , раз в 2 дня. Но плотно без шлангования. Я раньше сильно фанател по турнику , начал с 5 раз, пришёл к 37 , но это не 100 дней , а год и это было давно. По началу себя заставить трудно, потом это как наркотик. Занимайтесь и вы по понемногу начнёте получать от этого удовольствие, от своих результатов.

Я себе нравлюсь
Остальное мусор

Доктор прописал стероиды?

Тестостерон тоже не помешал бы.

С их программой познакомился года 2 назад.
Сразу скажу что до конца 100-дневки ни разу не дошел, но! Она реально рабочая.
Главное не перебарщивать с количеством. Организму нужен отдых а при силовых занятиях 5 дней в неделю не сразу можешь подобрать нужную силовую нагрузку. Благо инфопосты все разжовывают, да и люди в их блоге не оставляют в стороне твой вопрос.
Самому немного стыдно что не разу не закончил программу. То командировки сбивали ритм, то банальная лень.
Благо они сделали около года назад и приложение на андроид с которым, мне по крайней мере, стало гораздо удобнее.