Как расслабиться после длинного рабочего дня?

Доброй ночи коллеги!

Подскажите, как расслабиться и уснуть после длинного рабочего дня?
Не то, чтобы я не умел и не знал как это, но есть несколько но:

1. менее 4 месяцев назад перенес полостную операцию;
2. менее 1 месяца назад оставил семью и уехал жить в другой город за 1000 км.;
3. мне не интересен алкоголь, грибы, кальян и любые другие искусственные в-ва;
4. я абсолютно один, от слова совсем и сам выбрал этот путь.

Предугадывая некоторые комментарии хочу сказать, что связь с сыном, родными и друзьями не прерывал, продолжаю помогать и общаться. Но не в полвторого же ночи.

ps: Очень люблю свою работу и она мне нравится. Помогаю людям решать компьютерные проблемы. Но может тут на сайте есть тот, кто может помочь мне?
Как расслабиться и уснуть? Подрочить тоже не советовать, это я без доктора знаю.

Жесткий райдер ты нарисовал, бро.
Я ХЗ, почитай Ахматову, Дебюсси послушай.
А лучше всего- накати грамм 350.

Тогда займись тем, что у тебя на аватарке.

Следующий!

принять соляную ванну и порелаксировать под чилаут музыку.

скрудж,ты друже что то путаешь
если день был длинный и рабочий,то тебе расслабляться не нужно
добрался до койки,обнял подушку,пустил слюну,и попал в портал сновидений

,, расслабляются,, те,кто недовъёбывал за день до состояния настоящей усталости

НеПрИЯТнЫй Stone2015
точняк, потопал в ванную, горячий душ и баиньки под Фьезоланские нимфы Джованни Боккаччо

stas1981
или перевьебывал так, и перетерпел несколько раз сон так, что уже вроде и хочешь спать, а читаешь любимый форум... и не можешь

воу воу воу, скрудж, ты ли это?
воскрес? чудеса какие.
если человек и правда работал а не протирал от безделья штаны он и так уснет и не заметит.
давай, поведай лучше, как ты стал 2м иисусом и похудел ли?
а может ты зомби?!

Это сообщение отредактировал Bizels - 27.05.2018 - 02:06

Заинтересоваться бабами и алкоголем никто не предлагал?

а если перевъёбывал,да ещё и на ниве IT
то хорошее массажное кресло тебе в помощь
и расслабит и сутулую спину помнёт

Аудиоучебник по сопромату должен помочь

Мозги не ебешь себе на Япе, а ложишься и спишь!

п.с. как вариант можно по одной таблетки валерианы и пустырника выпить,лечь, сдеать глубокий вдох и меедленный продолжительный выдох...

интересная форма самоубийства.

"Откупори шампанского бутылку
Иль перечти "Женитьбу Фигаро"" © наше все

Прогулки по городу. Километров на 5. Кач без фанатизма.
Я в своё время "бомбил". И разрядка, и копейка малая, и спокуха. Если не стоять на точке, а круги мотать.

Это сообщение отредактировал ecnifr - 27.05.2018 - 03:01

Грибы не искуственны, но они не расслабляют

Подрочи доктору или попроси, чтобы он тебе подрочил... А вообще говорили, то, что ты умер... Говорили от сердца, но я думал, что ты с аутоасфиксиофилией не расчитал....

Я медленно хожу-брожу по своему кварталу. У нас после "Зимней вишни" закрыли большой ТЦ, осталась куча дорогих крохотных магазинчиков с навязчивыми продавцами-кавказцами.

Но это лишь повод. А смысл гулять по кварталу? А смотреть и видеть.

- Пузатый дядька в старой майке гуляет с собачкой и говорит кому-то по телефону: "Я анализировал разные источники. Многие пишут разное на тему преемника" - во проблемы у чувака. Мне бы только такие проблемы.

- Парень с девушкой сначала поцеловались на скамейке, а потом решили сделать селфи. Я боюсь помешать и стою столбом, пока они не перестанут.

- Шикарная тётка вышла из подъезда с пакетом еды, крича "кс-кс-кс" настолько громко, что и предки кота восстали бы из гробов. Но пришел только сам лично Кот. Серый, пушистый, явный потеряшка или выброшенный. Он совсем не боится чужих людей. Мне позволил себя погладить.

- Грузин зазывает в свою лавочку. Я бы пошла, там самые вкусные помидоры в мире. Но меня там непременно обсчитают и взвесят девять помидоров вместо пяти.

- Детский сад, куда меня водили в детстве. Там был не рай земной, конечно: там насильно кормили кашей и заставляли спать днем. Зато там не били и не издевались. За дневную бессонницу могли наорать. По сравнению с тем, что некоторые форумчане рассказывают о детстве - вообще ерунда.

- Придурок едет на машине. Страшно аж жуть.

- Хочу выпить. Ща куплю и добьюсь желаемого результата.

Жидовка

Да тыж уже

Ты прав, как всегда.

Ну тогда даже и не знаю что посоветовать. Похоже абсолютно безнадёжный случай.

Перед сном мне помогает придумывать истории, прорабатывать лексику и терминологию. Одно условие: истории должны быть про бедного-несчастного героя, который выбрался из своей бедности-несчастности. Срабатывает даже раньше, чем персонаж поднимется. Я сплю и мне снятся хорошие сны.

Я вот сериал хочу посмотреть, но только в кровать ложусь - сразу засыпаю.
Мне это нравится, может режим установился.

Сука, олько время почти 4, а с утра встречаться должен, договорились уже.

Экспансию всё никак з-ий сезон не могу начать смотреть.

Может сериальчики, Скрудж.

Это сообщение отредактировал пластырь - 27.05.2018 - 03:58

Из таблеток поможет Афобазол три раза в день, месячный курс и ещё месяц держится эффект. Может, врач назначит и еще меньшую дозировку на длительный срок.

Чтобы заснуть - мелатонин, лучше покупать в магазинах спортивного питания, намного дешевле.

Если не прибегать к таблеткам, то нужно соблюдать режим и к концу дня заниматься всё более спокойными делами.

Подробнее всего это расписывала Вероника "Степанова-Скворцова". Ей самой вредило такое "раскачивание" к концу дня, поэтому она довольно хорошо объяснила, как менять активность в течение дня, вплоть до того, с кем и на какие темы в какое время общаться, какую примерно работу выполнять, какую фоновую музыку слушать, чтобы не накручивать себя к концу дня и потом не страдать от недосыпа.

В принципе, Вы сейчас живёте один, Вам проще планировать свой рабочий день, можно попробовать.

Это сообщение отредактировал Lynn - 27.05.2018 - 05:28